是否經(jīng)常被便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題困擾?
是否體味加重,并出現(xiàn)難聞口氣?
是否感到免疫力下降,頻頻感冒?
早上起床后是否覺得身體沉甸甸的、什么都不想做？或者氣色不佳,皮膚缺乏光澤和彈性,看上去很憔悴?
其實,這很可能是你的腸道在抗議:你的“腸道年齡”已經(jīng)提前老化了!
所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內(nèi)各種細菌的平衡程度。
在我們的腸道中生長著大量的細菌，數(shù)量是我們?nèi)梭w自身細胞數(shù)量的10倍！它們大量定居在我們的腸道黏膜上，就像土地上生長的植被一樣，涵養(yǎng)著人體內(nèi)的“水土”，形成抵御疾病的天然保護屏障！
腸道中的細菌包括有益菌、有害菌和中間菌三大類。腸道年齡是指腸道菌群的平衡程度，主要由有益菌的比例決定：有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕；反之，腸道年齡越老化。
研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人腸道中的雙歧桿菌是普通老人的100倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。因此，生物和醫(yī)學專家認為，腸道的年齡與人體的健康狀態(tài)密切相關，擁有相對年輕的腸道可大大延緩衰老。
事實上，現(xiàn)代年輕人腸道老化的不在少數(shù)，其中女性尤甚。有些女性生理年齡只有二十多歲，其“腸道年齡”說有六十歲也不過分。
追根究底，偏食、過度節(jié)食、不科學減肥、酗酒、抽煙、熬夜等不良生活方式難辭其咎。此外，應酬過多、精神壓力大、情緒抑郁等，都會導致腸道菌群失調(diào)，使腸道老化。